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生活中加快衰老的8個(gè)壞習(xí)慣,你一定中槍了!
[來源:m.0369l.com]
[作者:網(wǎng)站建設(shè)]
[日期:15-05-23]
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錯(cuò)誤一:不愛喝水
每天飲水充足能調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、促進(jìn)免疫功能。喝夠水甚至能改善情緒狀況。在抗衰老方面,喝水的最大好處是滋潤肌膚、清潔皮膚。專家建議,每天應(yīng)喝夠6~8杯水。
錯(cuò)誤二:不抹防曬霜
長時(shí)間在外又不抹防曬霜(包括冬天),可能會(huì)因過度日曬加速皮膚老化。美國《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),即使是人到中年,出門涂抹防曬霜對(duì)于延緩皮膚衰老也極其重要。而且越早養(yǎng)成防曬習(xí)慣,對(duì)肌膚的保護(hù)作用就越好。
錯(cuò)誤三:睡前不洗臉
一天下來,皮膚和毛孔會(huì)聚集很多污垢、油脂,如果睡前不徹底洗臉,夜間就易發(fā)生毛孔堵塞,睡醒后可能會(huì)感覺皮膚刺痛,膚色也極不健康。
錯(cuò)誤四:皮膚不保濕
記得不要選擇含刺激化學(xué)成分的保濕霜。專家建議,每天早上在臉上抹一點(diǎn)椰子油,自然、省錢又能高效保濕。
錯(cuò)誤五:天天洗頭
每天洗頭會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)自然油脂減少,更容易讓頭發(fā)變得干枯、分叉和失去光澤。另外,洗浴時(shí)應(yīng)使用溫水,水溫過高不但容易導(dǎo)致頭發(fā)及皮膚干燥,還可能會(huì)造成皮膚損傷。
錯(cuò)誤六:忽視眼部防曬
眼部皮膚比臉上其他部位皮膚更細(xì)膩,也更容易受傷。如果在大太陽天外出,應(yīng)戴上墨鏡,保護(hù)眼部皮膚不被曬傷。專家解釋稱,不戴墨鏡時(shí)更可能瞇眼看東西,長時(shí)間瞇眼也會(huì)使皮膚皺紋增加。
錯(cuò)誤七:頻繁下館子
頻繁外出就餐可能會(huì)攝入更多高脂、高鹽、高糖食物,不利全身健康。www.futeqizhong.com
富含維生素、礦物質(zhì)的健康飲食,有助于由內(nèi)而外修復(fù)和強(qiáng)化身體組織,讓人感覺年輕。健康飲食必須包括全谷食物、水果、蔬菜和粗糧。
錯(cuò)誤八:優(yōu)質(zhì)脂肪攝入過少
鱷梨和堅(jiān)果等食物中含有有益皮膚、心臟等健康的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。此類食物還含有大量的抗氧化劑、重要脂肪酸和維生素E,可有效抗擊自由基損傷,防止過早衰老。
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